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福建厦门中医理疗培训养生班、中医推拿培训体质辨别？
中医判断体质主要依据身体表现、饮食偏好、情绪状态等综合特征，常见的9种体质可通过以下典型表现快速自查：
1. 平和质（健康体质）
- 身体健壮，精力充沛，不易生病
- 面色红润，睡眠、食欲都很规律
- 对冷热适应能力强，情绪稳定
2. 气虚质
- 容易疲劳、气短，说话声音小
- 总觉得没力气，稍微活动就出汗
- 免疫力差，易感冒，脾胃功能弱（吃一点就胀）
3. 阳虚质
- 特别怕冷，手脚常年冰凉
- 喜欢喝热水、吃温热食物，不耐受寒凉
- 大便偏稀，小便清长，容易腹泻
4. 阴虚质
- 怕热，手心脚心容易发热
- 口干咽燥，皮肤偏干，容易失眠
- 大便干结，舌红少苔，易上火
5. 痰湿质
- 身体肥胖（尤其腹部），肢体沉重发困
- 舌苔厚腻，嘴里发黏，容易痰多
- 大便黏马桶，代谢慢，易长痘、患三高
6. 湿热质
- 皮肤容易出油、长痤疮，口苦口臭
- 小便黄赤，大便黏滞，身体闷热
- 易心烦，舌苔黄腻
7. 血瘀质
- 面色暗沉，嘴唇、指甲偏紫暗
- 身体易出现瘀斑，痛经（经血有血块）
- 舌下络脉粗黑，肢体偶尔刺痛
8. 气郁质
- 情绪敏感，易焦虑、抑郁、胸闷
- 多愁善感，失眠多梦，容易叹气
- 食欲差，咽喉有“异物感”
9. 特禀质（过敏体质）
- 易过敏（花粉、食物、药物等）
- 皮肤易起荨麻疹、湿疹，打喷嚏、流鼻涕
- 家族多有过敏史
小提示
体质并非绝对单一，很多人是两种或多种体质混合。若想精准判断，可咨询专业医师了解。
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