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福建泉州中医理疗培训机构电话、中医养生推拿必学手法
这里给你整理常用而实用、临床必学的8种中医推拿手法，简单好记、一看就懂，适合学习和教学用。
一、推法
用指、掌、肘等部位，单方向直线推动。
- 作用：疏通经络、行气活血、缓解肌肉紧张。
- 常用：指推、掌推、肘推。
二、拿法
拇指与其余四指相对用力提捏肌肉，一紧一松。
- 作用：松解痉挛、缓解酸痛、提神醒脑。
- 常用：肩颈、斜方肌、四肢肌肉。
三、按法
用指、掌垂直向下用力按压，由轻到重。
- 作用：止痛、放松、开通闭塞。
- 常用：穴位按压、腰背按压。
四、摩法
用指或掌在体表环形摩擦，动作轻柔。
- 作用：和中理气、消胀、放松皮肤。
- 常用：腹部、关节周围。
五、揉法
指腹或掌根吸定一点做小范围回旋。
- 作用：消肿止痛、松解粘连、温和舒适。
- 常用：穴位、局部痛点、软组织损伤处。
六、擦法
用掌面或大鱼际快速直线往返摩擦，使局部发热。
- 作用：温经通络、散寒、促进循环。
- 常用：腰背、肩背、四肢。
七、滚法
手背尺侧吸附体表，连续滚动。
- 作用：放松大块肌肉、缓解僵硬、力度深透。
- 常用：腰背、臀部、大腿、肩背。
八、点法
指端垂直用力点压穴位，力集中。
- 作用：强刺激止痛、开窍醒脑、调节脏腑。
- 常用：各类穴位、痛点。
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