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中医养生培训学校艾灸推拿培训班招生 >福建厦门中医推拿短期培训、艾灸养生保健常用穴位有哪些？
福建厦门中医推拿短期培训、艾灸养生保健常用穴位有哪些？
中医艾灸养生保健常用穴位，按调理功效分类整理如下，定位简单、适用性广：
1. 健脾养胃
- 足三里：外膝眼下3寸，胫骨前肌上。艾灸可增强脾胃功能，改善消化不良、腹胀。
- 中脘：前正中线上，脐上4寸。调理胃痛、食欲不振，适合脾胃虚弱人群。
2. 补肾强身
- 涌泉：足底前1/3凹陷处。温补肾阳，改善手脚冰凉、失眠多梦，尤其适合阳虚体质。
- 肾俞：第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。缓解腰酸乏力，增强肾脏功能。
3. 补气养血
- 气海：前正中线上，脐下1.5寸。益气固本，改善气虚乏力、面色萎黄。
- 三阴交：内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。调理月经不调、气血不足，男女皆宜。
4. 舒缓肩颈/腰背
- 大椎：后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。缓解颈肩僵硬、感冒发热，是艾灸入门常用穴。
- 肩井：肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点。改善肩颈酸痛、上肢麻木。
5. 安神助眠
- 神门：腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。镇静安神，缓解心悸、失眠。
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