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福建厦门保健按摩培训考证、中医推拿基础手法操作原则
中医推拿核心基础手法（入门学，适配全身通用）
1. 滚法：手掌背侧近小指侧着力，腕关节屈伸+前臂旋转，贴体表滚动，力度深透，适用于肩背、腰臀、四肢等肌肉丰厚处，主打放松僵硬肌群。
2. 揉法：掌根/大鱼际/指腹着力，做环形揉动，力度轻柔缓和，不滑移，适用于全身各部位，尤其适合腹部、颈部、关节周边，侧重舒缓酸胀、促进局部循环。
3. 按法：拇指/掌根垂直向下按压，稳而持续，可配合轻微揉动，适用于穴位、压痛点、肌肉结节，主打深层松解，比如按揉肩井、腰阳关、合谷等。
4. 推法：掌根/拇指/前臂着力，做直线单向推动，力度均匀，速度适中，分平推、直推、分推，适用于腰背、四肢、胸腹，比如推膀胱经、分推膻中，主打疏通经络、理顺气血。
5. 拿法：拇指与其余四指对合用力，捏拿体表筋肉，提捏后轻放，力度由轻到重，适用于颈部、肩部、上肢、下肢，比如拿风池、拿肩井、拿委中，主打松解筋结、缓解痉挛。
6. 摩法：手掌/指腹贴体表，做环形或直线摩动，力度最轻，速度舒缓，适用于腹部、胸胁，比如顺时针摩腹，主打调理脾胃、理气和中。
手法核心操作原则（避坑关键）
- 先轻后重、由浅入深，贴合体表不滑移，力度以受术者酸胀不痛为度；
- 遵循“循经取穴”，配合经络走向操作，比如腰背推法沿膀胱经上下；
- 发力靠腰臂传导，而非单纯手腕用力，避免自身劳损和施力过浅。
常见部位基础搭配（实操直接用）
- 颈部：拿风池→揉颈侧肌群→滚肩颈结合部→点按肩井；
- 腰背：掌根推膀胱经→滚腰臀肌群→按揉腰阳关/肾俞→捏拿腰侧筋肉；
- 四肢：滚四肢肌群→按揉关节周边穴位→拿揉肌肉丰厚处→轻推末梢。
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