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福建中医养生培训学校、推拿保健类型有哪些？
中医养生推拿保健按适用场景、调理目标、施术部位可分为9类核心类型，适配不同人群体质、养生需求，操作以轻柔舒缓、固本培元为核心，无强刺激手法，以下是分类及核心要点：
一、基础舒缓型（全民适配，日常放松）
全身放松推拿：以揉、摩、滚、搓法为主，沿全身经络走行施术，重点放松肩颈、腰背、四肢肌肉，缓解日常疲劳、久坐僵硬，每次30-60分钟，适配上班族、学生等久坐人群。
二、部位专项型（靶向调理局部不适）
1. 肩颈养生推拿：针对肩颈劳损、头晕手麻，用拿、揉、推法作用于风池、肩井、大椎等穴位及颈肩部肌群，配合颈部缓慢拉伸，改善局部循环，预防颈椎病。
2. 腰背养护推拿：聚焦腰背酸痛、腰肌僵硬，用掌按、滚、揉法施于腰背膀胱经，搭配腰骶部按揉，温通经络、舒缓腰肌，适配久坐久站的办公族、体力劳动者。
3. 头面部养生推拿：以轻揉、点按为主，作用于印堂、太阳穴、百会穴及头面部经络，提神醒脑、改善睡眠，缓解用脑过度、失眠多梦，适配脑力劳动者。
三、体质调理型（辨证施术，适配不同体质）
1. 阳虚体质推拿：重点按揉关元、气海、足三里等温补穴位，配合腰背部督脉、膀胱经揉按，用温热手法温阳散寒，改善畏寒怕冷、四肢不温。
2. 阴虚体质推拿：轻揉三阴交、太溪、涌泉等滋阴穴位，头面、四肢手法宜轻柔，避免耗伤阴液，改善口干咽燥、潮热盗汗。
3. 痰湿体质推拿：按揉中脘、足三里、丰隆等化痰祛湿穴位，配合腹部顺时针摩揉、腰背膀胱经推法，健脾化湿，改善身体困重、腹胀痰多。
四、场景适配型（贴合生活/季节需求）
1. 四季养生推拿：随季节辨证施术，春季揉按肝俞、太冲疏肝理气，夏季按揉心俞、内关清心解暑，秋季揉按肺俞、太渊润肺润燥，冬季按揉肾俞、命门温肾固本。
2. 产后养生推拿：避开腹部子宫部位，以腰背部、四肢、头部轻柔推拿为主，配合足三里、三阴交按揉，促进产后气血恢复，缓解产后腰背酸痛、肢体乏力（顺产2周后、剖腹产4周后可做）。
3. 老年养生推拿：全程手法轻柔，重点按揉足三里、涌泉、脾俞、胃俞等穴位，配合四肢关节缓慢活动，健脾和胃、强筋健骨，改善老年肢体僵硬、消化不佳。
五、特/色/养生型（结合传统技法，兼顾养生与舒适）
精油养生推拿：搭配艾草、生姜、玫瑰等养生精油，以摩、推、揉法施术，精油渗透肌肤，增强温通经络、舒缓肌肉的效果，适配皮肤干燥、肌肉僵硬人群，注意精油过敏测试。
核心通用原则
所有养生推拿保健均禁用暴力按压、扳拧等强/刺/激手法，以“轻柔渗透、舒适不酸痛”为标准；操作前需辨证体质，避开皮肤破损、急性炎症、孕期腹部、严重高血压/糖尿病等禁/忌/情况。
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