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福建福州厦门中医推拿培训学校、泉州漳州中医按摩培训肠胃调理手法？
中医按摩肠胃调理实用手法（简单易学，家庭/临床适用）
以下手法聚焦肠胃蠕动促进、消化功能改善，操作温和，适配腹胀、便秘、消化不良等常见问题，附细节要点与安全提示：
1. 顺时针腹部揉按（核心手法）
- 操作：掌心贴于腹部（以肚脐为中心），顺时针方向缓慢揉动，力度由轻至重（以腹部微微发热为度），每次5-10分钟。
- 要点：避开饭后1小时内操作，便秘者可加重力度，腹泻者力度轻柔，要点覆盖肚脐周围的神阙穴、下腹部的关元穴。
2. 腹部推法（分上下推）
- 操作：
- 上腹部推法：双手掌叠加，从胸骨下方（剑突处）向下推至肚脐上方，重复20-30次，缓解胃胀、嗳气。
- 下腹部推法：从肚脐向下推至耻骨联合上方，力度适中，重复20-30次，改善便秘、小腹胀满。
- 要点：推揉时动作连贯，避免卡顿，配合呼吸（推时呼气，收时吸气）。
3. 穴位点按辅助
- 中脘穴（肚脐上4寸）：拇指指腹按压，酸胀感为宜，每次1-2分钟，调理胃痛、消化不良。
- 足三里穴（外膝下3寸，胫骨外侧一横指）：拇指按压，每次1分钟/侧，增强脾胃功能，缓解腹胀。
- 天枢穴（肚脐旁开2寸）：双手拇指同时按压两侧穴位，顺时针揉动，每次1-2分钟，改善便秘、腹泻。
4. 掌振法（深层调理）
- 操作：双手掌重叠置于腹部，掌心发力振动（频率约100次/分钟），每次3-5分钟，重点作用于肚脐周围。
- 要点：振动时手臂放松，发力集中于掌心，避免蛮力，适合肠胃蠕动缓慢者。
安全注意事项
- 空腹或饭后1小时内不操作，孕妇、腹部手术恢复期、肠梗阻患者禁用。
- 力度以“舒适无疼痛感”为原则，儿童操作需减半力度，动作轻柔。
- 若按摩后出现腹痛加重、呕吐等不适，立即停止并及时就医。
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