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福建中医经络培训班、福建保健按摩学习班考证、福建中医养生培训经络推拿操作方法？
中医经络推拿的核心方法是“循经选穴、辨证施术”，即根据经络走向和病症对应的经络脏腑，选择主要穴位或经络沿线区域，用手法进行操作，常见方法可按“基础手法+核心经络应用”分类，具体如下 ：
一、经络推拿的4种基础核心手法
所有经络推拿均以以下基础手法为核心，需结合经络特点调整力度和频率：
1. 推法：沿经络走向直线推动，作用于浅表经络。
- 操作：用拇指指腹或掌根贴紧皮肤，缓慢匀速推进（每分钟30-50次），力度以皮肤微微发热为宜。
- 适用：疏通经络、行气活血，如推手臂内侧的手少阴心经（缓解心悸）、推腿部外侧的足少阳胆经（缓解偏头痛）。
2. 揉法：在穴位或经络节点做环形按压，作用于深层经络。
- 操作：用拇指或食指指腹，在穴位上顺时针或逆时针揉动（每分钟60-90次），力度“深而不痛”。
- 适用：激发穴位功效，如揉足三里（足阳明胃经，调理脾胃）、揉内关（手厥阴心包经，缓解胃痛）。
3. 按法：在穴位或经络关键处垂直按压，作用于经络脏腑。
- 操作：用拇指或掌根垂直向下按压，停留3-5秒后松开，重复5-10次，力度以有酸胀感（“得气”）为宜。
- 适用：疏通经络阻滞，如按合谷（手阳明大肠经，缓解牙痛）、按肾俞（足太阳膀胱经，调理肾虚）。
4. 摩法：在经络集中区域做环形摩擦，作用于局部经络。
- 操作：用手掌或掌根贴紧皮肤，做顺时针或逆时针环形摩擦（每分钟50-80次），力度轻柔，以皮肤发热为度。
- 适用：调理脏腑经络，如摩腹部（围绕任脉和足阳明胃经，缓解便秘）、摩腰背部（沿足太阳膀胱经，缓解腰酸）。
二、常见病症的经络推拿方法（举例）
1. 缓解疲劳乏力（侧重脾经、肾经）
- 经络选择：足太阴脾经（腿部内侧）、足少阴肾经（腿部内侧偏后）。
- 操作步骤：
1. 推脾经：从脚踝内侧（三阴交穴）向上推至膝盖内侧（血海穴），单侧推3-5分钟，力度轻柔。
2. 揉肾经穴位：按揉脚踝内侧的太溪穴（肾经原穴），每侧揉2-3分钟，有酸胀感即可。
3. 缓解头痛（侧重胆经、大肠经）
- 经络选择：足少阳胆经（头部两侧、腿部外侧）、手阳明大肠经（手臂外侧）。
- 操作步骤：
1. 揉胆经头部：用食指、中指指腹，沿头部两侧太阳穴至耳后乳突处揉动，每次2-3分钟，缓解偏头痛。
2. 按大肠经穴位：按揉手背虎口处的合谷穴，每侧按1-2分钟，缓解前额痛。
3. 调理消化不良（侧重胃经、任脉）
- 经络选择：足阳明胃经（腹部、腿部前侧）、任脉（腹部正中线）。
- 操作步骤：
1. 摩任脉及胃经：顺时针摩腹部（以肚脐为中心，覆盖任脉中脘穴、胃经天枢穴），摩5-10分钟，促进胃肠蠕动。
2. 按胃经穴位：按揉膝盖下3寸的足三里穴，每侧按2-3分钟，增强脾胃功能。
三、操作注意事项
1. 避开/禁/忌：皮肤有破损、感染（如湿疹、烫伤），或有骨折、急性扭伤（48小时内）时，禁止在患处推拿；孕妇需避开腹部、腰骶部经络。
2. 力度把控：以“舒适无痛、有酸胀感”为度，老人、儿童、体虚者力度需减半，避免过度用力损伤经络。
3. 频率：单次推拿15-30分钟为宜，每周2-3次，无需每日操作，避免经络过度/刺/激。
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