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福建中医推拿班、福建中医养生培训、福建保健按摩手法注意事项？
中医养生保健按摩的核心注意事项是“辨证施术、安全为主”，需根据体质选手法、避开注意人群与部位，同时控制力度和时长，避免损伤。
1. 明/确/禁/忌，先“排雷”再操作
- 注意人群：孕妇（尤其腰腹、合谷、三阴交等穴位）、经期女性（避免腰腹按摩）、有急性损伤（如扭伤48小时内、骨折、脱臼）、皮肤问题（湿疹、烫伤、感染）者，以及高血压、心脏病、肿瘤等重症患者，需在医生指导下进行，切勿自行按摩。
- 注意部位：避开大血管（如颈部两侧颈动脉）、关节薄弱处（如膝关节内侧）、骨骼凸起处（如脊柱棘突），以及眼、耳、鼻、口等敏感器官周围，避免用力按压。
2. 手法原则：“轻缓柔和、循序渐进”
- 力度控制：以被按摩者“酸胀无痛”为度，尤其老人、儿童、体质虚弱者需用轻手法（如揉法、摩法），避免蛮力按压导致肌肉、骨骼损伤（如按压脊柱不当可能伤腰椎）。
- 手法顺序：通常从大面积（如背部、腹部）开始，再聚焦局部；从轻柔手法（如推法、摩法）过渡到稍用力手法（如按法、点法），避免一上来就用重手法。
- 时长把控：单次按摩时间不宜过长，局部按摩（如肩颈）10-15分钟即可，全身按摩建议控制在30-60分钟，避免过度消耗体力。
3. 细节到位，提升安全性与效果
- 环境与准备：按摩时保持环境温暖（避免受凉），手部清洁、指甲剪短（防止划伤皮肤），可涂抹适量润肤油减少摩擦。
- 观察反应：过程中密切关注被按摩者反馈，若出现疼痛加剧、头晕、心慌等不适，需立即停止；按摩后可适量饮水，帮助代谢。
- 辨证选手法：比如体质偏寒者可多用揉法、摩法（如顺时针揉腹），促进气血循环；肌肉紧张者可先用推法放松，再用点按法缓解酸痛，避免“千人一法”。
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