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福建厦门莆田中医康复推拿培训艾灸养生班、三明南平中医理疗培训脏腑调理手法要求?
腹部推拿常用且易操作的核心手法有4种,需注意力度轻柔、顺时针方向(顺应肠道蠕动),避开饭后1小时内及腹部外伤、炎症区域。
1. 掌揉法(最基础)
- 操作:将手掌掌心贴于腹部(以肚脐为中心),腕关节放松,用前臂带动手掌做顺时针环形揉动。
- 力度:以腹部皮肤轻微起伏、无疼痛感为宜,每次3-5分钟。
- 作用:放松腹部肌肉,促进胃肠蠕动。
2. 指揉法(针对穴位)
- 操作:用食指、中指、无名指指腹,分别按揉腹部关键穴位(如肚脐周围的神阙穴、肚脐下2指的关元穴、肚脐上4指的中脘穴)。
- 力度:按压至有轻微酸胀感即可,每个穴位揉1-2分钟。
- 作用:辅助调理消化、改善腹胀。
3. 摩腹法(增强循环)
- 操作:双手掌心搓热后,叠加放于肚脐处,从肚脐开始,逐渐扩大范围(覆盖整个上腹部和下腹部),顺时针摩动。
- 力度:比掌揉法稍轻,以皮肤有温热感为佳,每次5-10分钟。
- 作用:温通腹部经络,缓解便秘或腹泻。
4. 按推法(针对不适点)
- 操作:若腹部有胀硬、隐痛点,用手掌根部或拇指指腹,在不适区域缓慢按推(顺时针方向),力度由轻到重,以耐受为度。
- 频率:每分钟10-15次,每次按推2-3分钟。
- 作用:缓解局部气滞、改善腹部不适。
推拿后若出现腹痛加剧、恶心呕吐等情况,需立即停止并咨询专业医师。闽医堂中医推拿培训学校招生啦!
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