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福建中医养生培训机构、福建中医推拿按摩培训学校、福建保健按摩培训养生学习班开学
中医养生培训中关于家庭保健有以下一些常见说法：
饮食养生
- 食物多样均衡：各类食物合理搭配，谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等都应摄入，以保证营养。
- 饮食有节：控制食量，避免过饥过饱，定时定量进餐。同时，注意饮食的寒温适中，避免过食生冷或过热食物。
起居养生
- 作息规律：倡导早睡早起，避免熬夜。保持充足的睡眠，以利于身体恢复和脏腑功能调节。
- 环境适宜：保持居住环境的整洁、舒适，室内温度、湿度适宜。注意通风换气，保持空气清新。
情志养生
- 情志调和：注重保持心情舒畅，避免过度的情志波动，如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等。可通过听音乐、阅读、绘画等方式舒缓情绪。
- 心态平和：培养乐观豁达的心态，正确对待生活中的各种压力和挫折，减少焦虑、抑郁等不良情绪。
运动养生
- 适度运动：提倡选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等，坚持适度锻炼，以增强体质，促进气血流通。
- 动静结合：运动时要注意动静结合，避免过度劳累。运动后要适当休息，使身体得到恢复。
中医保健技法
- 艾灸保健：可在家中对足三里、关元等保健穴位进行艾灸，有温阳补气、温经通络等作用。
- 按摩推拿：学习一些简单的自我按摩或家庭按摩手法，如按摩头部、腹部，按揉合谷、内关等穴位，能起到缓解疲劳、调理身体的功效。
提示：以上信息请关注发布日期，可能为过期信息，了解最新招生信息请致电或加微信咨询，谢谢！
闽医堂学校创始于1999年，是福建省人社厅授予的“福建省高技能人才培训考核基地”，目前旗下拥有与医学健康相关的品牌有：闽医堂（学校与医疗养生连锁）、儿医堂（小儿推拿与小儿健康教育）、辅家（健康家政与私人医生）等品牌。
培训项目：艾灸推拿、整脊正骨、小儿推拿、催乳与产后康复、软伤修复、康复理疗、健康管理、保健调理、养老护理、脏腑点穴、足疗火罐刮痧、中医师承、美容美发化妆、育婴月嫂等职业培训。
招生条件：年龄16－65岁，初中文化以上，身体健康均可报名，免试入学！
咨询微信手机：13959555511，学校招生办公热线：0594-6555511
闽医堂学校学费收费原则：正规学校，坚守质量，合理收费。当您看到有的“学校”几天收费收费一两万时，请不要选择！我校按照课时成本和知识技术量等情况，合理分析制定标准。对高收费的做法我们也掌握动态，理智参考，考虑学生所能负担的能力，不会盲目跟风！
