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福建龙岩康复理疗培训学校、中医推拿按摩基础手法？
中医推拿按摩·基础规范手法操作（简洁实用版，适合教学、发圈、学员练习）
一、常用基础手法
1. 推法
用指、掌、肘着力于部位，单方向直线推动。
动作缓慢均匀，力度透而不浮，常用于疏通经络。
2. 拿法
拇指与四指相对用力，提捏肌肉。
一紧一松，由轻到重，适用于颈肩、四肢。
3. 按法
指腹或掌根垂直向下按压，停留片刻再松。
忌暴力猛按，做到“按而留之”。
4. 摩法
手掌或指腹在体表做环形抚摩。
动作轻柔，速度均匀，多用于腹部放松。
5. 揉法
吸定部位，做轻柔回旋揉动。
不摩擦表皮，带动皮下组织，缓解僵硬酸痛。
6. 滚法
手背小鱼际及掌背侧滚动。
腕部放松，频率均匀，渗透力强，适合腰背、大腿。
7. 擦法
直线往返摩擦，使局部发热。
力度均匀，可配合介质，温通经络。
8. 点法
指端着力点压穴位。
精/准//刺激，酸胀为度，不可猛戳。
二、操作总原则
- 先轻后重、由浅入深、先急后缓
- 持久、有力、均匀、柔和、深透
- 先放松再调理，最后收尾安抚
- 避开骨骼突起、伤口、红肿部位
- 空腹、过饱、酒后、过度疲劳慎做
三、简单流程参考
1. 放松整体（揉、滚、摩）
2. 重点调理（按、点、拿）
3. 疏通经络（推、擦）
4. 收尾安抚（轻揉、拍打）
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