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福建保健按摩师考证、福建中医推拿按摩短期培训、福建中医养生培训肠胃调理手法？
保健按摩肠胃的手法以顺时针揉腹和点按穴位为主，操作简单且适合日常居家使用，能帮助促进肠胃蠕动、缓解腹胀便秘。
1. 核心手法：顺时针揉腹（常用）
- 操作步骤：平躺屈膝，双手交叠（右手在下、左手在上），以肚脐为中心，用掌根或指腹顺时针打圈按摩。
- 力度与频率：力度以轻微酸胀、不疼痛为宜，每次按摩5-10分钟，每天1-2次（建议饭后1小时或睡前进行）。
- 原理：顺时针方向与肠道蠕动方向一致，可直接促进肠内容物排出，缓解积食、胀气。
2. 辅助手法：点按关键穴位
- 中脘穴：位于肚脐正上方4寸（约5指宽）处，用拇指或食指按揉，每次1-2分钟，可缓解胃痛、消化不良。
- 天枢穴：位于肚脐两侧2寸（约3指宽）处，双手拇指同时按揉两侧穴位，每次1-2分钟，能调节肠道功能，改善便秘或腹泻。
注意事项
- 空腹、饭后半小时内，或患有急性肠胃炎、胃溃疡出血时，不建议按摩。
- 按摩时若出现腹痛加剧、恶心等不适，需立即停止。
主要根据身体情况去添加或增减，肠胃调理还有其它穴位与手法。
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