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福建福州泉州中医按摩培训康复理疗班、厦门莆田中医推拿培训经络养生班招生
中医认为经络堵塞会导致气血运行不畅，引发身体不适，疏通经络可从以下几方面入手：
1. 针灸、艾灸
- 针灸：通过针刺/特/定穴位（如合谷、足三里、三阴交等），刺/激/经络气血运行，直接疏通淤堵。
- 艾灸：利用艾草的温热作用，熏烤穴位或经络沿线（如督脉、任脉），温通经络、散寒化瘀，适合虚寒体质导致的堵塞。
2. 推拿按摩
- 按揉穴位：针对堵塞部位对应的穴位进行按、揉、点压，比如肩颈经络堵可按揉风池、肩井穴。
- 循经推拿：沿着经络走向（如足太阴脾经、足厥阴肝经）进行推、拿、捏等手法，促进气血流通。
3. 运动疏通
- 八段锦、太极拳：这类传统运动动作缓慢柔和，能通过肢体伸展拉伸经络，尤其适合调理全身经络。
- 快走、慢跑：适度有氧运动可加快气血循环，间接改善经络淤堵，适合体质偏实的人群。
4. 中药调理
- 根据体质辨证用药，如气滞血瘀者可选用活血行气的中药（如当归、丹参、川芎等），寒湿阻滞者可选用温经散寒的药材（如生姜、艾叶、桂枝等），通过内服或外用（如泡脚）疏通经络。
5. 情志调节
中医认为“怒伤肝、喜伤心”，不良情绪会导致气机紊乱，加重经络堵塞。保持心情舒畅，通过冥想、听音乐等方式调节情绪，有助于气血平和、经络通畅。
注意事项
- 疏通经络需循序渐进，避免过度/刺/激（如艾灸时间过长、推拿力度过大）。
- 若堵塞引发明显疼痛、肿胀或其他不适，建议先咨询专业中医师，明确病因后再对症调理。
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