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福建中医按摩培训班、福建中医推拿学习班、福建中医理疗培训艾灸按摩穴位注意事项？
要避免按摩穴位时出现淤青，关键在于掌握正确的力度、手法和细节，减少对皮下血管的过度/刺/激，具体可注意以下几点：
1. 控制按摩力度
- 以“酸胀感为主，无明显疼痛”为原则，尤其是初次按摩或皮肤较薄、血管脆弱的部位（如面部、手臂内侧），力度要更轻柔。
- 老人、儿童、女性及体质虚弱者，避免用力按压，可采用轻揉、点按等温和手法。
2. 掌握正确手法
- 避免用指尖或指甲用力掐按，尽量用拇指指腹、掌根或鱼际（手掌内侧肌肉丰厚处）发力，增大接触面积，分散压力。
- 按摩时动作要平稳，由轻到重逐渐调整力度，不要突然用力按压或来回摩擦皮肤。
3. 避开/特/殊/部位
- 骨骼突出处（如膝盖骨、脚踝、颧骨附近）的穴位，按摩时需格外轻柔，避免直接按压骨面，可稍偏向周围肌肉处施力。
- 血管密集区域（如颈部两侧、手腕内侧），减少长时间或用力按摩。
4. 注意身体状态
- 避免在饮酒后、空腹或疲劳时按摩，此时身体血液循环状态较/特/殊，血管脆性可能增加，易导致出血。
- 若本身有凝血功能异常（如血小板减少）、皮肤敏感或正在服用抗凝药物，建议减少穴位按摩，或在医生指导下进行。
5. 做好按摩前准备
- 按摩前修剪指甲，避免划伤皮肤；手部保持温暖，寒冷时可先搓热双手，减少对皮肤的/刺/激。
- 若皮肤干燥，可涂抹少量润肤油或按摩油，减少摩擦阻力，避免因摩擦过度导致皮下出血。
通过以上方法，能有效降低按摩时淤青的发生概率。如果多次轻微力度按摩仍频繁出现淤青，建议检查凝血功能，排除健康隐患。
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