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福建泉州三明中医推拿按摩培训机构、漳州宁德龙岩中医养生培训艾灸经络班开学
按摩和拉伸在原理、作用、操作方式等方面有明显区别，具体如下：
原理不同
- 按摩：通过手法（如推、揉、按等）作用于肌肉、筋膜等软组织，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
- 拉伸：通过主动或被动的方式拉长肌肉和结缔组织，增加关节活动范围。
主要作用不同
- 按摩：能放松肌肉、减轻酸痛、改善疲劳，还可能帮助缓解压力。
- 拉伸：主要用于增加身体柔韧性、预防运动损伤，运动后拉伸还能减少肌肉僵硬。
操作方式不同
- 按摩：一般由他人操作，也可自我按摩，作用于/特/定部位，力度和手法有讲究。
- 拉伸：多为自我主动完成，需保持某个姿势并维持一段时间，比如静态拉伸通常保持15 - 30秒。
适用场景不同
- 按摩：适合日常放松、运动后恢复，或肌肉紧张酸痛时。
- 拉伸：更适合运动前后进行，也可作为日常柔韧性训练。
提示：以上信息请关注发布日期，可能为过期信息，了解最新招生信息请致电或加微信咨询，谢谢！
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