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福建福州厦门中医理疗培训推拿按摩班、三明南平中医经络艾灸培训扭伤要热敷还是冷敷呢？
中医推拿培训康复理疗班招生，在扭伤后应根据不同的阶段选择热敷或冷敷，以下是具体介绍：
扭伤初期（24 - 48小时内）
- 此时应进行冷敷。因为扭伤后局部软组织损伤，小血管破裂出血形成血肿，同时出现炎症反应，表现为肿胀、疼痛。冷敷可使局部血管收缩，减少出血和渗出，减轻肿胀和疼痛。
- 可以用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次。
扭伤中后期（48小时后）
- 这时适合热敷。热敷能促进局部血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，有助于组织修复和缓解疼痛。
- 可用热毛巾或热水袋敷在扭伤处，温度以能耐受为度，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。
不过，如果扭伤严重，如出现剧烈疼痛、肿胀明显、关节活动受限等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，同时要注意休息，避免过度活动扭伤部位，以免加重损伤。
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